健康になっていました。【白田まもる】

どうもこんにちは。白田まもるです。

私の番は来週とばかり思っていたので、今大慌てで書いています。すみません。

しかも明日までに用意しなきゃいけない諸々がまだ残っているもんでして、今日はライトな感じで終わるかなと思います。

「サクッと読める」という風に前向きにとらえてくださると嬉しいです。

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さて、今週の白田はかなり健康的な食事をとって生きていました。

なんでかって言うと、私がスタッフとして入っている番組のパーソナリティと「次の放送日までの１週間でどちらがより健康的な食事をとり続けられたか」という勝負をしていたからです。いやー、楽しかったです。

(詳しい経緯は、私のInstagramアカウントにて公開している『much-onラボ研究レポート#４２』をご覧ください！)

勝負に使用したのは、食事管理アプリ『あすけん』です。こちらのアプリ、食べたものを記録していくだけで「その日の健康度の点数」と「どの栄養素をどれだけ摂れたかのグラフ」を出してくれます。(あとアプリを起動すると出てくる管理栄養士のような優しい女性キャラクター、通称「あすけんの女」からのメッセージとアドバイスも！)

食事管理をしたい方、ダイエットを健康的に進めたい方にかなりおすすめのアプリです。

ちなみに以前私が、風鈴さんのマネをしてあすけんを使っていたころの栄養グラフがこちらです。

かなりの不健康さがわかりますね。

番組の人たちから「ザコ」と言われてもしょうがないところはあります。

そんな私が、何とかしてこの勝負に勝ってやろうと１週間頑張った記録を今回はここに綴ろうと思います。

相手の結果は明日にならないとわからないので、決着がつくのは明日なのですが……。まぁ、白田側だけ先行公開ということで。

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まず、グラフを見ても、私には全体的にカロリーが足りていないことがわかります。

ですので「朝ごはんは欠かさないようにしよう」と決めました。健康で文化的な最低限度の生活にちょっと近づきつつありますね。

これ、やってみると朝からでもかなり食べられるもので。今までは食べてもパン半分のみだった人間が、パン１枚にピーナッツバター、ココット、レタスとトマトのサラダ、かぼちゃのポタージュまでつけて食べだすんですよ。記録をとるにしても、ここまで人って変われるんですか。もはやある種のホラーですよ。

そんな感じで朝ごはんだけでなく、昼ごはんのお弁当にもちょこっと気を使いました。

なるべく塩分をカットするために、普段は冷凍食品を入れているところを手作りのおかずにしたり、レタスに必要以上にドレッシングをかけなくてもいいように千切りキャベツに差し替えて上に濃い味のおかず(大体が豚と野菜の炒め物か豚の生姜焼き)を乗せたり、脂質が多くてカルシウムが足りないかなーっと思ったら、いつも卵焼きを入れている部分にじゃがいもを薄く切ってチーズを焼いたものを入れたりと。

塩分がどうしても過剰摂取になっちゃうのはどうしたもんかなーと思いながら頑張っていました。

あすけんが厳しすぎな気もしますが……。

そして、今回の記事のメイン。

ついに私はこれに手を出しました。

トロピカーナ　エッセンシャルシリーズです。

人生で初めてこういう栄養ドリンク系を飲みました。

今までは「こういうのって、本当に美味しいのか……？」と思ってなんとなく手が出しにくく、勝負相手のパーソナリティがいつも飲んでいるのを横目で見ていただけでした。

しかし、思ったんです。これはサプリに頼らないと無理だ、と。

だって、普通の食事で全部の栄養素を適正値まで摂ろうとしたらとんでもないことになりますよ。皆さんもやってみたらわかると思います。めちゃくちゃ難しいんですよこれ。野菜めっちゃ食べた～って思っても「これ足りないよ～」ってあすけんの女から言われるのなんてざらにありますし。

あすけんから指定された栄養素を１日の食事で完全に摂りきることはほぼ不可能。

しかも相手はトロピカーナ　エッセンシャルズを日常的に飲んでいる。

そして私はただでさえ健康レベルがザコ。

そうなってくると、正攻法では勝てるわけがないんですよ。鉄分やらビタミンやらの摂取が難しい栄養素は、何かしらで強制的に体に入れないといけないんです。

このドリンクを飲んでいるところ、同じ高校生スタッフで普段から仲良くしてるヤツから「これドーピングやろ」と言われましたが、そんなの知りません。勝つためなら(常識と法律の範囲内で)何でもやる女、それが白田まもるです。

しかし、サプリの力はすごいですね……。

グラフを見てもわかる通り、普段の食事ではなかなか摂取できない栄養素が一発で補えています。恐ろしいです。

意識高い系の人間の大体がこれを片手に持っている理由が分かりました。ちゃんとサプリなんですねこれは。鉄分・食物繊維・マルチミネラルの３種類を試しました。マルチビタミンも飲んでみたかったのですが、コンビニに置いていなかったもので……。

味は鉄分verが一番好みでした。(正直言って鉄分ver以外は味があまり好みではなかったところはあります……。ううん、「健康」と「美味しい」が同時に成り立つ事例は数z少ないものです)

そんな感じで５日間、かなり気をつかった食事にこのドリンクを併せて、三食しっかり食べる生活を送っていました。

点数はかなり高得点をキープできましたよ。

昨年１１月時点では４６点や５２点止まりだった私が、１週間７０点台をキープできました。人間、やったろうと思えばわりとできちゃうもんなんですね。

白田側からの報告はこの辺で。

それでは明日の研究レポートで結果を報告します。

正直勝てる気がしません。楽しみです。

これで負けてたら、誰か私にチーズケーキを買ってください。

白田まもる